你有沒有發現，一到秋冬天，我們的皮膚就很容易干燥，臉上、身體的皮膚瘋狂瘙癢，難以忍受，不管我們怎么抓撓，好像都沒辦法止癢，只是虛無地收獲了遍布全身、成片成片的小疙瘩和雪花般的皮屑……
為什么秋冬容易發癢？
一方面，進入秋冬季節，冷空氣攜帶的水分少，空氣中含水量減少，導致皮膚含水量也下降，而且，秋冬天常常需要使用空調、暖氣等取暖，這會進一步降低空氣濕度，加速皮膚水分蒸發。
另一方面，皮膚自身分泌的皮脂是重要的保護膜，氣溫變低后，皮脂腺分泌的皮脂也顯著減少，導致這層天然的“保濕霜”變薄、缺失，皮膚鎖水能力下降。
在這兩個原因的共同作用下，我們的皮膚角質層無法留住足夠水分，變得干燥、脆弱，甚至出現細小裂紋。這道物理屏障一旦受損，對外界刺激（比如發絲、衣物摩擦）的抵抗力就會變弱，神經末梢更容易受刺激，出現瘙癢等癥狀。
敏感性肌膚的屏障本來就已經很脆弱，而且神經末梢通常處于高度警覺的狀態，所以這種瘙癢的感覺會來得更快速、更猛烈。
日常這么做，幫助緩解瘙癢
不管是洗臉還是洗澡，都不要過度清潔，比如使用清潔力太強的洗面奶或沐浴露，頻繁去角質等，而且，不要因為天氣冷，就用很熱的水洗臉、洗澡，水溫太高會消融皮脂膜，讓皮膚更加干燥。
加強皮膚保濕。做完洗臉、洗澡等步驟后，要盡快涂上面霜、身體乳等，減少肌膚水分流失。另外，秋冬季節可以換成保濕效果更好的護膚產品，比如，將乳液換成面霜。
考慮到護膚品能為肌膚深層提供的水分十分有限，也可以選擇一些水光類的醫美項目，給真皮層補充水分和營養，修復、改善膚質。
秋冬也要做好防曬。秋冬季節的陽光雖然沒有夏天時那么“兇狠”，但也不代表紫外線會消失，它的穿透力依然很強，對皮膚的殺傷力也依然存在。
平時注意多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是一些富含維生素A、維生素B2、維生素C的食物，比如胡蘿卜、南瓜、鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花、粗糧等。
當然，皮膚瘙癢也可能是因為過敏，很多皮膚病的發生與發展都與接觸了過敏原有關，如果皮膚干燥問題已經得到緩解，但是皮膚仍然瘙癢、起皮疹，可能是因為過敏，建議盡快到醫院接受過敏原篩查檢測，確認過敏原，針對性地預防和治療。
程度較輕的皮膚瘙癢可以通過加強保濕等來緩解，但是如果情況比較嚴重，甚至影響到了日常生活，一定要盡快到皮膚科就診，接受專業治療哦。（通訊員 謝瀟瀟）
責編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：田從梅
來源：華聲在線
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