“醫(yī)生，我剛才排便擦出了血，會(huì)不會(huì)影響寶寶啊？”孕26周的林潔（化名）憂心忡忡地走進(jìn)長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院產(chǎn)科唐玉艷副主任醫(yī)師診室。她最近一周總覺得肛門墜脹，昨天排便時(shí)突然出現(xiàn)肛區(qū)疼痛不適，伴鮮紅色血液流出，瞬間便慌了神——而像小林這樣，被孕期痔瘡“突襲”的孕媽，在產(chǎn)科門診并不少見。唐玉艷提醒，約70%的孕媽會(huì)在孕期遭遇痔瘡，面對(duì)這種“難言之隱”，其實(shí)有科學(xué)的破解方法。

孕期為何容易和痔瘡“鎖死”？

問診后唐玉艷發(fā)現(xiàn)，小林的痔瘡早有“苗頭”：從孕中期開始，小林愛吃蛋糕饅頭這一類的精加工食物，以及炸雞等油炸食物，還有奶茶飲料等，卻很少吃蔬菜等富含膳食纖維的食物；加上小林擔(dān)心流產(chǎn)、早產(chǎn)，基本不活動(dòng)，每天窩在沙發(fā)上，一周前開始便秘，排便時(shí)越用力，肛門越疼，直到昨天出現(xiàn)便血。

其實(shí)，孕期痔瘡從不是“偶然”，而是身體為孕育寶寶發(fā)生的連鎖反應(yīng)，小林的情況就藏著3個(gè)核心原因：

1.激素“幫倒忙”：孕期孕激素大幅增多，雖能讓子宮放松以容納胎兒，卻會(huì)“誤傷”直腸周圍血管——讓血管壁彈性下降、變得松弛。血管一松弛，就容易在壓力下擴(kuò)張充血，慢慢鼓成凸起的痔瘡。

2.子宮“壓迫力”：隨著孕周增加，子宮從“拳頭大小”長(zhǎng)成“西瓜大小”，會(huì)不斷向下壓迫盆腔。這一壓直接擠得直腸“喘不過氣”，腸道蠕動(dòng)變慢不說，直腸周圍靜脈血液回流也受阻，血液像堵在水管里一樣淤積，時(shí)間長(zhǎng)了就形成痔瘡。

3.便秘“火上澆油”：小林愛吃精致的高碳水、高油脂食物，膳食纖維攝入不足，加上久坐不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，糞便在腸道停留過久、變得干硬。排便時(shí)越用力，對(duì)直腸血管的擠壓越嚴(yán)重，原本輕微的充血直接變成突出的痔瘡，還引發(fā)了便血。

四個(gè)方法緩解孕期痔瘡的不適

1.飲食要調(diào)節(jié)：核心是多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、燕麥、雜糧等，它們能讓糞便變軟、體積變大，減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的摩擦和擠壓。同時(shí)每天喝夠1500～2000ml溫水，保持腸道濕潤(rùn)，從根源減少便秘與痔瘡的“互動(dòng)”。

2.清潔要溫和：排便后別用干硬的衛(wèi)生紙用力擦，否則會(huì)加重痔瘡的破損和疼痛。建議用溫水沖洗肛門（水溫37℃左右，別太燙），沖洗后用柔軟的毛巾或濕廁紙輕輕蘸干，保持肛門周圍干燥清潔，能有效減少炎癥和疼痛。

3.姿勢(shì)要調(diào)整：坐著時(shí)可以在椅子上放一個(gè)柔軟的坐墊（比如痔瘡專用氣墊），減少臀部對(duì)痔瘡的壓迫；排便時(shí)盡量用“蹲坑”，如果是坐便器，可以在腳下墊個(gè)小板凳，讓膝蓋高于臀部——這個(gè)姿勢(shì)能讓直腸更順暢，減少排便用力，避免痔瘡加重。

4.必要時(shí)用藥：如果痔瘡疼痛、便血明顯，別忍著，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用孕期安全的藥物。比如一些外用的乳膏或栓劑，能在痔瘡表面形成保護(hù)膜，緩解疼痛和出血，對(duì)胎兒無不良影響。

預(yù)防比治療更簡(jiǎn)單！這3件事從孕早期就要做

1.別因“怕流產(chǎn)”就不動(dòng)：像小林這樣擔(dān)心活動(dòng)傷胎兒的孕媽很多，但每天慢走20～30分鐘、做簡(jiǎn)單的孕期凱格爾運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少便秘，從根源降低痔瘡風(fēng)險(xiǎn)，溫和的活動(dòng)對(duì)母嬰都有益。

2.排便別“拖延”：很多孕媽只注重營養(yǎng)的攝入，卻忽視了良好排便習(xí)慣的養(yǎng)成，幾天不排便也沒去重視，卻不知糞便在腸道停留越久越干硬。建議養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣，比如晨起或飯后嘗試排便，有便意及時(shí)去，別讓便秘“找上門”。

3.體重別超標(biāo)：孕期飲食結(jié)構(gòu)要均衡，像小林那樣過量吃精致碳水及高油脂食物，容易讓體重增長(zhǎng)過快，既增加子宮對(duì)盆腔的壓迫，又可能加重便秘。按醫(yī)生建議，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孕前BMI控制在合適范圍，切不可增長(zhǎng)過多。

（通訊員 姚小佳 朱文青）

責(zé)編：陳方

一審：陳方

二審：湯世明

三審：田從梅

來源：華聲在線

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